OUTDOOR-GRUPPENKURSE

Outdoor Gruppenkurse mit Sea It Yourself - 100% Reise-Fitness. Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten und der Natur. Radolfzell, Singen, Engen, Steißlingen, Stockach, Bodmann-Ludwigshafen, Sipplingen

In den Outdoor-Gruppenkursen trifft Spaß und Freude auf Anstrengung und Fleiß. Gemeinsam bündelt man seine Kräfte, motiviert sich gegenseitig, lacht gemeinsam und erreicht ein sportliches Ergebnis mit dem man nicht gerechnet hat. Ob Einzel-/, Partner-/ oder Gruppenübungen, ob im Wettkampf gegen sich selbst oder im Wettkampf gegen die Gruppe, ob Kraft oder Ausdauer, eins sei gesagt, für jeden ist das passende dabei.

Bist du motiviert? Dann...

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Kursangebot

Flex & Relax - Mindelsee (Markelfingen)

Power Move - Mindelsee (Markelfingen)

Fun & Functional - Trimm-Dich-Pfad Böhringen

Buggy & Body - Steißlingen

Mums & Motion - Steißlingen

 

Flex & Relax

Inhalt

Wenn du an deiner Beweglichkeit der Arme, Beine und des Rumpfes arbeiten möchtest, dann bist du in diesem einstündigen Kurs genau richtig. Bei der Mobilisation berücksichtigen wir nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Gelenke, die Nervengleitfähigkeit und das Gewebe. Die Übungen bilden eine Kombination aus passiven und aktiven Techniken in Form von Einzel-/ oder Partnerübungen. Eine Gymnastik-Matte ist zu empfehlen, da viele dieser Übungen auf dem Boden statt finden. 

Level

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die an ihrer Beweglichkeit arbeiten möchten und evtl. sogar das Ziel "Spagat" ins Auge gefasst haben. Wir achten stets auf die Rückmeldung unseres Körpers und arbeiten an unserer persönlichen Flexibilitätsgrenze. 

Treffpunkt

Parkplatz am Waldfriedhof Markelfingen

78315 Radolfzell am Bodensee

Nicht vergessen!

Gymnastik-Matte

Sportschuhe

Trinkflasche

evtl. Sonnenschutz (Mütze, Sonnencreme)

Mückenschutz

gute Laune



Power Move

Inhalt

Dieser Kurs bietet dir eine Stunde lang die perfekte Kombination von Konditions- und Kraftausdauerübungen entlang des Mindelsee. 

Level

Fortgeschritten

Treffpunkt

Parkplatz am Waldfriedhof Markelfingen

78315 Radolfzell am Bodensee

Nicht vergessen!

Sportschuhe

Trinkflasche

evtl. Sonnenschutz (Mütze, Sonnencreme)

Mückenschutz

gute Laune



Fun & Functional

Inhalt

Bei diesem einstündigen Kurs liegt der Schwerpunkt auf Kraftaufbau mit dem eigenen Körpergewicht. Hierzu nutzen wir Gegenstände aus der Natur und dem Trimm Dich Pfad in Böhringen.

Level

Fortgeschritten

Treffpunkt

Parkplatz am Trimm Dich Pfad Böhringen

78315 Radolfzell am Bodensee

Nicht vergessen!

Sportschuhe

Trinkflasche

evtl. Sonnenschutz (Mütze, Sonnencreme)

gute Laune



Buggy & Body

Inhalt

Für den einstündigen Outdoor-Fitnesskurs "Buggy & Body" benötigst du keinen Babysitter, denn dein Kind ist im Kinderwagen mit dabei. Um nach der Schwangerschaft die körperliche Leistungsfähigkeit wieder zu verbessern und die übrigen Schwangerschaftspfunde purzeln zu lassen, werden entlang des Steißlinger Sees Konditions- und Kraftausdauerübungen gemacht. Der Weg um den See ist asphaltiert und daher für jede Art von Kinderwagen gut geeignet. Alle Übungen werden unter Berücksichtigung der Beckenbodenmuskulatur ausgeführt. 

Level

Der Starttermin von "Buggy & Body" ist von Mama zu Mama unterschiedlich und hängt von deiner Regenerationsphase nach der Entbindung ab. Um den Kurs zu beginnen, solltest du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und deine Abschlussuntersuchung beim Frauenarzt gehabt haben. Dieser kann dir dann auch das "Go" für sportliche Betätigungen geben. Meist erfolgt dies bei einer Spontangeburt nach ca. 8 Wochen und bei einem Kaiserschnitt nach ca. 12 Wochen.  

Treffpunkt

Parkplatz am Steißlinger See (Freibad)

78256 Steißlingen

Nicht vergessen!

Kind und Kinderwagen :-)

Sportschuhe

Trinkflasche

evtl. Sonnenschutz (Mütze, Sonnencreme)

gute Laune



Mums & Motion

Inhalt

In diesem einstündigen Kurs machst du Sport und dein Baby schaut zu ;-). Um nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen und deinen Körper zu straffen, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Hier trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht, machst Partner-Übungen mit anderen Mamas oder nutzt Kleingeräte zur Kräftigung deiner gesamten Muskulatur. Auch die Beckenboden-Muskulatur beziehen wir bei allen Übungen stets mit ein. Einige dieser Übungen finden auf dem Boden statt. Daher ist eine Gymnastik-Matte für dich und evtl. eine Decke für dein Kind zu empfehlen.  

Level

Der Starttermin von "Mums & Motion" ist von Mama zu Mama unterschiedlich und hängt von deiner Regenerationsphase nach der Entbindung ab. Um den Kurs zu beginnen, solltest du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und deine Abschlussuntersuchung beim Frauenarzt gehabt haben. Dieser kann dir dann auch das "Go" für sportliche Betätigungen geben. Meist erfolgt dies bei einer Spontangeburt nach ca. 8 Wochen und bei einem Kaiserschnitt nach ca. 12 Wochen.  

Treffpunkt

Parkplatz am Steißlinger See (Freibad)

78256 Steißlingen

Nicht vergessen!

Kind :-)

Gymnastik-Matte

Sportschuhe

Trinkflasche

evtl. Sonnenschutz (Mütze, Sonnencreme)

gute Laune