Magic Spine

Du hängst im Hohlkreuz, dein Nacken ist verspannt oder deine körperliche Leistung beim Sport lässt zu wünschen übrig?

Das  5-wöchige Onlineprogramm MAGIC SPINE sorgt für Tiefgang im Bereich Beweglichkeit und Haltung und setzt dabei deinen mittleren Rücken in den Fokus! Denn wusstest du, dass dieser Abschnitt ein wichtiger Baustein deiner körperlichen Gesundheit ist? 

Hast du schon mal jemanden über Beschwerden im mittleren Rücken klagen gehört? Tatsächlich kommen Schmerzen in diesem Bereich eher selten vor. Warum also sollte man genau diesem Bereich dann seine Aufmerksamkeit schenken?

Das besondere an der Brustwirbelsäule ist, dass neben den vielen Wirbelgelenke noch die Rippengelenke mit dem Brustkorb hinzukommen. Hier möchten viele Gelenke bewegt werden. Viele Gelenke, die jedoch häufig nicht in den Genuss von Bewegung kommen! Andere Gelenke müssen kompensieren und Schmerzen, Überlastungen und Verspannungen können die Folge sein.

Ob kleine Verspannungen oder schlimme Schmerzen - mit jedem Gefühl möchte dir dein Körper eine Botschaft schicken und dich auf etwas Aufmerksam machen. Dein Körper hat damit keine bösen Absichten. Ganz im Gegenteil, denn er schickt dir ein Signal auf das du hören solltest. Wird dieser Hinweis ignoriert, dann führt das früher oder später (manchmal auch erst nach Jahrzehnten) zu Problemen.

"Schmerz verstehen" ist ein Thema des Kurses, damit du in Zukunft weißt, wie du auf Signale deines Körpers eingehen kannst.

Bewegung bedeutet nicht gleich Fitness. Und Fitness bedeutet nicht gleich, dass man sich auch vielfältig bewegt.

Wie oft bewegst du dich vielfältig?

Unser Alltag sieht oft sehr monoton aus. Tagsüber wird viel gestanden, gegangen oder gesessen und am Abend wird eventuell ein Stündchen Sport gemacht. In Summe ist das meist nicht viel VIELFÄLTIGE Bewegung.

Mit dem Kapitel "Bewegung verstehen" wirst du tiefe Einblicke bekommen und erfahren, warum man manchmal mit klassischen Dehnungen nicht beweglicher wird. Zudem bekommst du viele nützliche Mobilisations-Übungen an die Hand.

Brust raus und Schultern zurück! Wenn man sich gerade machen möchte, ist dies meist der Weg. Aber ist es auch der richtige Weg? Nein! Die Lösung ist das nicht.

Mit dem Kapitel "Haltung verstehen" wirst du einen wichtigen AHA-Moment erleben, der deinen Alltag verändern wird.

Stress, Haltung, Schuhwerk, monotone Bewegungen und Co führen dazu, dass wir modernen Menschen zu einer eingeschränkten Atemfähigkeit neigen!

Da die Atmung auch einen Einfluss auf unsere Biomechanik hat und unseren Brustkorb steif machen kann, ist das Thema Atmung ebenso ein wichtiger Bestandteil des Kurses.

Mit dem Kapitel "Atmung verstehen" und vielen praktischen Atemübungen wirst du die Power of Breath kennen lernen und einen wichtigen Schlüssel für deine Gesundheit in der Hand halten.

Ich liebe den Funsport, insbesondere Boardsportarten. Aber häufig entstehen in solchen Sportarten auch Schmerzen, Überlastungen oder Entzündungen. Viele dieser Beschwerden könnten vermieden werden, wenn unser Alltag mehr Bewegungsvitamine mit sich bringt. Vielfältige Bewegung ist ein wichtiger Schlüssel für ein gesünderes Leben.

Mein Wunsch ist es, dir (egal ob Boardsport-Fan oder Alltags-Athlet) das Potenzial deines Körpers aufzuzeigen. Sei Experte deines eigenen Körpers und du wirst erkennen, dass du viel mehr in der eigenen Hand hast.

Der Machtlosigkeit, welche oft bei Beschwerden herrscht, möchte ich ein Ende setzen. Bis du dabei, mehr aus dir herauszuholen und dadurch in deinem Boardsport besser zu werden? 

Ich freue mich, wenn du dein Potenzial entdeckst und es ist mir eine Ehre, wenn ich dich auf diesem Weg begleiten darf!