17. Februar 2026
Du übst täglich. Du kümmerst dich um deinen Nacken fürsorglich und trotzdem kommt die Spannung zurück? Vielleicht liegt es nicht am fehlenden Einsatz. Vielleicht setzt du zu oberflächig an. In diesem Artikel blicken wir auf eine grundlegende Ebene, die meist vergessen wir. Und ich erkläre dir weshalb viele Menschen unbewusst im Reparaturmodus bleiben. Wenn du das Gefühl hast, ständig an einem Bereich arbeiten zu müssen, lohnt sich ein Perspektivenwechsel.
26. Januar 2026
Der Nacken fühlt sich nach dem Training oft verspannter an als vorher – besonders nach Yoga, Planks oder Stützübungen? Viele erleben genau das, obwohl Bewegung eigentlich entlasten soll. In diesem Artikel erfährst du, warum der Nacken beim Sport häufig kompensiert, welche Rolle fehlende Stabilität spielt und warum gut gemeinte Übungen manchmal genau das Gegenteil bewirken.
20. Januar 2026
Dehnen, Knacken & Massieren gehören für viele Menschen mit Nackenverspannungen zur täglichen Routine. Und trotzdem kommt die Spannung immer wieder zurück. Warum?
In diesem Artikel erfährst du, was hinter diesen Maßnahmen steckt, warum sie meist nur kurzfristig wirken & weshalb Verspannungen oft weniger mit einzelnen Muskeln zu tun haben als mit Gewohnheiten im Alltag. Ein Beitrag für alle, die das Gefühl haben, schon vieles ausprobiert zu haben und trotzdem keine dauerhafte Veränderung spüren.
12. Januar 2026
Nackenverspannungen entstehen selten plötzlich. In diesem Artikel erfährst du, welche Rolle Gewohnheiten, Haltungen und Bewegungsmuster im Alltag spielen – und warum Bewusstsein oft wichtiger ist als einzelne Übungen.
12. November 2025
Viele alte Haltungstipps sind längst überholt und können sogar Nackenverspannungen verstärken. In diesem Artikel erfährst du, welche 10 Mythen rund um Haltung und Rückengesundheit du besser hinter dir lässt, warum dein Körper keine starren Regeln braucht und wie du zu einer natürlichen, entspannten Haltung zurückfindest.
27. Oktober 2025
Dein Nacken fühlt sich oft fest an, zieht bis zwischen die Schultern und meldet sich vor allem nach langen Bildschirmtagen? In diesem Artikel erfährst du, warum die Ursache selten nur im Nacken liegt. Bring mit drei alltagsnahen Maßnahmen sofortige Lockerheit in deinen Nacken und finde mit dem Selbsttest "Nacken-Kompass" heraus, wo der wahre Auslöser deiner Beschwerden liegt.
16. August 2025
Die tiefe Hocke ist eine der natürlichsten Bewegungen des Menschen und gleichzeitig für viele kaum noch möglich. Statt Lockerheit entsteht oft die „Krampfhocke“. Erfahre, warum moderne Gewohnheiten wie Sitzen, enge Schuhe und schwache Hüftbeuger deine Beweglichkeit einschränken, welche Folgen das für Rücken, Hüfte und Gelenke hat und wie die natürliche Hocke eigentlich aussehen sollte. Ein spannender Einblick in eine vergessene Körperhaltung, die mehr kann als nur deine Beweglichkeit verbessern.
19. Juli 2025
Unternehmen können zertifizierte Online-Präventionskurse nach § 20 SGB V steuerfrei fördern – und so aktiv in die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden investieren. In diesem Artikel erfährst du, wie die Kostenerstattung funktioniert, worauf Arbeitgeber achten sollten und warum Online-Selbstlernkurse eine flexible, effektive Lösung für modernes BGM sind. Mit Tipps zur Umsetzung und Infos zur Kurswahl.
10. Mai 2024
Hast du dir schon einmal deinen Fuß umgeknickt und verstaucht? Dann weißt du sicherlich, wie unangenehm das ist. So etwas möchte man ganz bestimmt kein weiteres mal erleben. Ganz so machtlos wie man manchmal denkt, ist man beim Umknick-Trauma gar nicht. In deinen Füßen steckt durchaus verborgenes Potenzial. Mit dem Balance Board Giboard lassen sich tolle Fuß-Übungen integrieren.
26. April 2023
Übungen auf dem Giboard verbessern dein Gleichgewicht. Du kannst aber mit dem Balanceboard genau so gut auch deinen Fokus auf ein Krafttraining legen. Welche Muskeln du mit dem Giboard trainierst und welche Kraft-Übungen du machen kannst, erfährst du im folgenden Blog-Artikel.